Que faire pendant un épisode de forte chaleur ? Exemplaire

QUE FAIRE PENDANT UN ÉPISODE DE FORTE CHALEUR ?

Il est essentiel de prendre soin de soi et de ses proches.

Assurance Outremer vous rappelle les bons réflexes !

1 - Je bois beaucoup d’eau, j’évite l’alcool et je mange léger.

2 - Je maintiens ma maison fraîche en fermant portes et volets durant l’épisode.

3 - J’évite les sorties aux heures chaudes ou, si je sors, je me couvre la tête et je porte des vêtements clairs.

4 - Je me rafraîchis le plus souvent possible : avec un linge mouillé, un brumisateur ou en passant 3 heures par jour dans un endroit climatisé.

5- J’évite les efforts physiques.

LES SIGNES À SURVEILLER

  • Maux de tête 

  • Vertiges/nausées

  • Fièvre supérieure à 38°

  • Crampes

  • Fatigue inhabituelle

QUAND ET COMMENT RÉAGIR

> J’appelle le 15 ou le 112 si ces symptômes persistent ou si je vois quelqu’un victime d’un malaise.

> Je donne et prends des nouvelles de mes proches, particulièrement des plus fragiles.

 

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